Je ne fais pas pitié!!

J’avoue, je trouve ça difficile ces temps-ci! Hé oui! Tannée de faire attention. Tannée de tout compter. Tannée de faire des efforts. Tannée de me priver… Puis, quand je me dis « À quoi ça sert? », tout de suite, j’ai envie de continuer. Je n’ai pas envie de reprendre du poids. J’ai envie d’avoir de bonnes habitudes de vie. Alors, je continue. C’est ma vie maintenant. Il y aura des hauts et des bas, mais c’est ça et c’est tout! Ce n’est plus une option.

Alors, je me fais des choses que j’aime vraiment et qui n’ont pas trop de calories. Ce soir, au menu, riz aux légumes et rouleaux vietnamiens que je fais moi-même. Mon conjoint aura ses ego rolls, mais pour moi, c’est meilleur des rouleaux printaniers pleins de légumes et de crevettes. Avouez que je ne fais pas pitié!!

Bonne fin de semaine!!!

Des nouvelles… Ça va bien… encore!!

Ça fait longtemps que je suis passée ici… Fin d’année scolaire oblige. Les profs qui me lisent vont me comprendre…

Ceci dit, la semaine passée fut plutôt difficile. Beaucoup d’émotions, de stress et une perte de motivation, la première vraie depuis le début. J’ai pris 0,8 lb après être rendue à 26,8 lbs de perdues. Pas grave, je me suis donnée à fond cette semaine (depuis mardi).

Jeudi, mon mari allait dans un 5 à 7 manger des ailes de poulet. Ça ne me tentait pas d’y aller, mais je me suis payée toute une traite…. J’avais envie de poisson et fruits de mer.

Entrée de craquelins, fromage à la crème léger et saumon fumé (5 points)

Quelque chose que j’avais le goût de manger depuis des lustres… Un petit lobster roll pour 5 points WW

Mon vrai souper… saumon et riz pour 7 + 4 points donc 11 points WW

J’avoue, ça manquait de légumes. J’en avais beaucoup mangé pour dîner. J’avais très faim et il me restait beaucoup de points dans ma journée. J’en ai grandement profité et j’étais vraiment satisfaite. Yé!!! Faut se gâter… Mais ce n’était pas donné pour le porte-feuille…

*******

Il me reste trois jours de travail. Cette fin de semaine, je suis partie en camping avec ma cousine qui fait aussi Weight Watchers. Elle a perdu énormément de poids en deux ans. Elle atteindra son poids santé dans quelques livres… Une superbe inspiration pour moi… Toujours est-il qu’on a mesuré, compté, pesé tout ce qu’on mangeait, comme il se doit… Toutefois, on se donne le devoir de se faire des plats qu’on adorera…

Hamburger au poulet, épinards et fêta avec une mayonnaise aux poivrons rôtis… 11 points WW

Crevettes au miel et au balsamique… (salade verte absente de la photo) (5 points WW pour les crevettes)

Dernier dîner, mangé à la maison finalement… Sandwich au poulet et à la guacamole (10 points WW)

J’ai espoir d’avoir perdu du poids cette semaine. Ma semaine s’est bien passée. J’ai très bien respecté mon programme…

Je risque d’être pas mal plus présente cet été puisque je serai en vacances… À bientôt les amis!!

Buffet à volonté

Cette semaine, c’est la fête de ma belle-mère. On a décidé d’aller souper au restaurant avec elle. Mon mari m’a annoncé qu’on allait au buffet du Casino du Lac Leamy. C’est quand même un bon buffet. Ils ont d’excellents desserts, des fromages variés, des viandes, des pâtes, des fruits de mer, des salades, des soupes (souvent des crèmes…)… Bref, vous me voyez venir…

Pour une fille comme moi, le problème demeure d’être raisonnable. On ne peut pas comprendre si on n’a jamais eu ce problème. « Elle a juste à arrêter de manger », diront certains. « C’est normal de tomber dans l’excès quand on se prive », diront d’autres. Le problème, c’est que vous ne savez pas de quoi vous parler. Je ne me prive pas, je me mets des limites. Et si je ne le fais pas, je n’arrête pas de manger. Je mange à l’excès. J’ai un problème et c’est la nourriture…

Bon, ceci dit, je dois avoir une stratégie avant de partir parce que rendue là-bas, il va être trop tard… J’y réfléchis au fur et à mesure que j’écris…

À éviter (pis ce n’est pas grave):

  • La friture
  • Les desserts
  • Les sauces à la crème
  • La pizza (elle n’est même pas bonne, de toute façon)
  • Les salades pleines de mayonnaise
  • Les fromages (ça, je n’ai aucun contrôle quand j’en mange et je n’aurai rien pour le mesurer…)

À prendre avec modération:

  • Viande en sauce
  • Poulet en sauce
  • Les pâtes
  • Le pain

 À privilégier:

  • Les viandes « nature »
  • Les fruits de mer « nature »
  • Les poissons « nature »
  • Les légumes
  • Les salades (on ajoute nous-mêmes la vinaigrette)
  • Le saumon fumé
  • Les sushis
  • Les fruits

Contente de constater que finalement, j’ai presque plus de choix dans les choses à privilégier que celles à éviter…

Je voulais une semaine gagnante, je n’irai pas gâcher cela avec la fête de ma belle-mère. Désolée belle-maman (elle ne lit pas ce blogue, ne vous inquiétez pas), ce n’est pas une occasion qui vaut la peine. Je vais savourer l’ambiance et les bons aliments que j’aime…

Je vous en redonne des nouvelles…

C’est décidé!!

C’est décidé, j’ai décidé de changer de lieu de rencontre WW, donc de jour en même temps. Je me ferai donc maintenant peser le mardi soir et je rejoindrai la super motivatrice!!

Ma semaine a super bien été. Je suis allée me louer une XBOX avec la Kinect et le jeu « Your shape ». Ouf! Je ne suis pas en forme. J’avais envie d’autre chose que la marche. Je l’ai louée pour la semaine, voir si j’aime ça, avant d’acheter… Je vais probablement céder. C’est super intéressant!!

Puis, j’ai essayé plein de plats… Regardez!!! HUM… Qui a dit que faire attention à notre alimentation est plate?

Tartare de saumon

Soupe won-ton aux crevettes et chop suey au poulet

 

Tilapia parfumé au citron et à l'ail

 

Roulade de poulet et sauce au vin blanc

 

Appareil pour cuire des chips acheté chez Épicures

Les fameuses chips maison sans gras...

Pâtes au tofu Shiritaki avec un restant de mélange à fajitas... Hum!

 

Bok Choy au sésame

 

Truite au pesto de tomates séchées et bok choy au sésame

Potage aux pois chiches

Muffins aux canneberges WW

Ça va tellement bien!!

Hé que je me sens bien! Ça fait 12 jours que je fais Weight Watchers sérieusement et je me sens comme si j’avais déjà perdu 20 livres! Bien entendu, ce n’est pas le cas. Je sens que je me fais du bien. J’ai plus d’énergie, j’ai même plus de plaisir à manger!! J’apprends à savourer….

Cette fois, c’est la bonne. De toute façon, qu’est-ce que ça me donne de manger différemment? Oui, c’est bon. Mais je dois apprendre qu’une fois, c’est correct! Tous les jours, non!! Et j’aime comment Weight Watchers fonctionne pour ça. Je peux planifier mes événements, choisir une journée de m’en permettre davantage et je n’ai pas dérogé de mon plan. J’adoooore!

Je dois dire aussi que j’aime beaucoup lire les forums et les blogues des participantes. Je suis plutôt discrète, mais j’ai bien l’intention d’y participer. Des femmes très inspirantes!!

Wow! J’ai plein d’outils! J’aime la vie que je me bâtis!! Je sais que c’est un long combat et que j’en ai pour ma vie entière à me surveiller. Mais c’est mieux que de tout recommencer aux 5-10 ans…

Demain, j’ai un brunch chez mes parents et il n’y a rien qui m’inquiète. J’ai fait une grosse salade de fruits. J’ai déjà décidé ce que j’allais manger… Mardi, on a un souper au restaurant… J’ai regardé leur menu. Je décide déjà ce que je vais manger. Va juste falloir gérer les quantités. Je me conditionne déjà à reporter la moitié de mon assiette pour dîner le lendemain…

C’est parti… pour la vie!!!!!!!

Pesée et congé pascal

J’avais dit que je n’allais pas m’en faire avec la pesée, n’est-ce pas? Que je ne voulais pas me mettre de pression… Bla, bla, bla… J’en ai rêvé cette nuit! Je stressais car je me sentais enflée à cause de mes règles. Bref, c’était ridicule, car tout a été parfait cette semaine et la balance me l’a bien rendu… Mais qu’importe, je me sens tellement mieux!!!

En fin de semaine, c’est Pâques! Ça ne me stresse pas trop… J’ai un brunch chez mes parents avec ma famille. J’espère que mes neveux/nièce ne vont pas recommencer avec mon gros ventre… Je devrais bien passer à travers le brunch. J’ai dit à ma mère que je vais faire une salade de fruits… Miam!!

J’ai confiance de faire une belle 2e semaine… En fait, je me sens très en confiance pour l’avenir!!!

Ce qu’il y a de mieux…

J’ai une personnalité un peu excessive. Et ma façon de manger le met bien en évidence. Mais je suis un peu comme ça partout… Quand je m’investis, j’ai besoin de le faire à fond sinon ça ne m’allumera pas autant.

Ça fait des années que je lis sur la nutrition et l’activité physique. C’est pratiquement une passion… La lecture! Mais je n’arrivais pas à le mettre en pratique. Voilà pourquoi cette semaine, je me suis démenée à faire les choses intensément…

Je ne me suis pas contentée de compter mes points WW. J’ai lu toutes les étiquettes des produits. Je voulais le moins de produits transformés possible. Je veux perdre du poids pour ma santé, je me suis dit que je n’allais pas bouffer un paquet de produits que je ne connais pas… Donc, pour déjeuner, j’ai trouvé ce gruau… Évidemment, c’est encore mieux si je le fais moi-même, mais celui-ci est composé de produits connus bons pour la santé. De plus, pour varier, je me fais un mueslix maison du Dr Béliveau. Super bon!! Et les autres maisons, je me fais de super bons smoothies avec des fruits et du tofu…

Mes mueslix maison

   Gruau composé de bons nutriments connus

Hier midi, il était 14h00 et je n’avais pas encore dîné. J’arrête à la fruiterie avant de me rendre à la maison. Il y a un kiosque à sushis d’un resto que j’adore. Ils les font sur place. Malgré le prix que je trouvais astronomique (vraiment!), je me suis acheté un rouleau de printemps aux crevettes et un tartare de saumon. Un vrai délice! Avec des légumes et des fruits, ça a fait un vrai bon dîner. J’ai hésité à cause du prix (20$ pour les 2), mais j’ai décidé de manger ce que j’aime. Si je veux que mes bonnes habitudes tiennent, je dois aimer ce que je mange. Je ne mangerai pas ça tous les dîners, mais à l’occasion. Je ne veux pas que le prix soit un obstacle. Je serai gagnante en bout de ligne… Voici le délice!

 

Puis, pour souper, je me suis fait ma première soupe du livre que ma cousine m’a donné: Soupe au tofu et au poulet. Puis, comme il me restait beaucoup de points, je me suis fait une pizza végétarienne sur tortilla… Hummm!

Très jeune, je me faisais à manger dont des méga grosses salades. Je me souviens, j’avais même pas 10 ans et ma mère disait: »Elle, elle ne se laissera jamais crevé de faim!! » Et elle avait raison. Quand j’étais célibataire, je me faisais des méga festins. Pas question de me faire des céréales pour souper parce que je suis seule. Je vois mes nouvelles habitudes de cette façon: pas question de manger des choses que j’aime moyennement sous prétexte que je « fais attention »… Je mérite ce qu’il y a de mieux, non??

 

Découvertes inspirantes

Ça va super bien mon début de semaine avec Weight Watchers. Je sais bien que ce n’est pas la première semaine qui est habituellement problématique, mais je me sens dans un bon « mood ». Je n’ai aucune attente en chiffre pour ma pesée de lundi. Je veux une perte, mais c’est tout. Et je fais ce qu’il faut pour y arriver.

C’est drôle de voir le nombre de points que j’ai le droit de manger. Je trouve ça beaucoup, mais en même temps, comme je me nourris bien, je sais au mois que je mange de bonnes choses… Puis, j’ai beaucoup de points, car j’ai beaucoup de poids à perdre.

Je cherche des lectures pour m’inspirer. Je lis déjà quelques blogues. Aussi, je lis les témoignages sur le site web de Weight Watchers et Minçavi (c’est  le même combat !!), mais là, je manque d’idées. Si vous avez des idées de blogues ou de lecture inspirantes, faites-moi signe. C’est bien de ne pas se sentir seule….

Voici celles que je suis et qui m’inspirent au cas où vous ne les auriez pas encore découverts… Certaines sont en perte de poids, d’autres travaillent sur leurs habitudes de vie et leur santé. Merci les filles d’écrire, ça me fait du bien!!

Une femme en santé

Rosabelle

Zen-abelle

Warrior

PassionArts

La Moringue

Une paresseuse à la diète

Suzy Wong

En forme de femme

 

 

 

 

 

 

 

C’est parti!!

C’est fait ! Hier, je me suis inscrite aux rencontres Weight Watchers. Ce n’est pas la première fois, mais je compte bien que ce soit la dernière.

Il y a deux ans, en avril, j’y étais allée. J’avais convaincu ma cousine de m’accompagner. Puis, j’ai lâché. Elle, elle a continué. Elle a tellement maigri. Elle est tellement belle. Je suis tellement contente pour elle.

Moi, ce n’était pas mon tour… Je n’étais pas prête même si je le pensais. Je crois vraiment que la perte de poids, c’est une question de « timing ». Je n’ai jamais réussi à persévérer quand je suis dans un état d’esprit d’urgence, de « il faut… ».

En ce moment, j’ose vous dire que je pense que c’est la bonne fois. Je n’entrevois pas cette perte de poids avec anxiété. Je l’approche doucement. Je me donne du temps… Avant, je voulais perdre vite. Là, je me donne quatre ou cinq ans pour perdre mon poids. J’ai pratiquement deux cents livres à perdre… Si je perds une livre, c’est une livre de moins. Si c’est 0.2, ben c’est 0.2 de moins. C’est comme ça que je le vois, cette fois-ci.

Et n’attendez pas de palmarès de perte de poids, de thermomètre, de règle mesurant mes progrès. Il n’y en aura pas. Je ne compte pas non plus venir vous annoncer à chaque semaine ma perte ou ma prise de poids. Je ne me mettrai plus de pression. Je préfère me concentrer sur mes comportements, mes sentiments, mes émotions,… C’est plus ça qui va m’aider… N’empêche que je vais peut-être vous partager ma joie suite à des pertes à l’occasion. C’est le fun aussi…

Alors, c’est parti ! Mon défi cette semaine ? On part à l’extérieur de la ville en fin de semaine… Resto, resto, resto…

Lundi de la fête du travail

Dernière journée à 1200 calories. Demain commence la phase 2 (1500 calories, c’est mieux!!) pour 23 jours.

J’ai trouvé ma semaine difficile, mais je suis loin d’être découragée. Je me sens bien. Malheureusement, avant-hier, j’ai fait la gaffe de monter sur ma balance. Je n’ai aucune idée si elle est proche ou loin de celle du gym. C’était niaiseux! Surtout qu’elle m’a indiqué que j’avais seulement perdu 1 livre. Je trouve ça tellement difficile que pour moi, j’allais avoir perdu beaucoup. Mais c’était naiseux. J’étais en plein milieu de la semaine, ce n’est pas la même balance… Il ne faut pas que je commence ça. Pour l’instant, se peser une fois par semaine, c’est en masse.

Mais vous savez quoi? Je me suis dit que peu importe, l’important c’est la santé et, en ce moment, s’il y a une chose de certaine, c’est que je suis en train de l’améliorer. Puis, je prends de bonnes habitudes de vie. Que demander de mieux?!?!?! Ça va marcher…

Petite anecdote: Cette semaine, j’ai un peu mal planifié mes affaires. Quand va revenir ma semaine de 1200 calories, je vais avoir faire le plein de soupes et potages aux légumes et autres trucs du genre. Bref, un soir, j’écoute la télé. J’ai un peu envie de manger, mais je résiste très bien. J’entends mon amoureux prendre du fromage et descendre en bas. Il ne me mange pas dans la face. Il fait beaucoup d’efforts pour m’encourager. Puis, je l’entends prendre des chips et descendre en bas… Puis, j’ai eu le réflexe de me dire intérieurement, pendant quelques secondes, que je faisais donc pitié. Que j’étais donc misérable! Puis, quand j’ai réalisé cela, je me suis parlé! Non, tu ne fais pas pitié!! Au contraire…. Tu  fais du bien à ton corps!!!

Aujourd’hui, je vais profiter de ma journée de congé pour planifier mes repas pour la semaine. 4 jours de travail. J’espère arriver à faire de meilleures nuits. Pas facile de reprendre la routine. Puis, je ferai un peu de lavage, ménage….