Bouger… Pour moi, ça a un prix!

Hier, j’ai acheté ma Kinect. C’est le fun!!!! C’est drôle… Aujourd’hui, je me suis acheté le « jeu » Your Shape. C’est un peu plus de l’entraînement que les autres jeux qui nous font bouger, oui, mais quand même! pas tant que ça… « Your shape », ça déménage plus…

Toutefois… hier, j’essayais un jeu, assez facile, mais il fallait sauter. J’avoue que sauter, je ne fais plus ça depuis un bout. Je trouve ça trop difficile. Résultat = j’ai vraiment mal aux genoux aujourd’hui. Hé oui! Je suis rendue là… Au poids que je pèse, j’ai mal aux genoux, au dos, aux chevilles… C’est, entre autres, pour ça que je perds du poids présentement…

J’ai lu quelque part (je ne me rappelle plus si c’est un blogue, sur les forums WW ou autres) qu’un médecin avait dit à sa patiente de perdre du poids pendant qu’elle était encore capable de faire de l’exercice parce qu’elle allait bientôt en être incapable… Je me suis reconnue. Cet hiver, j’avais beaucoup de difficultés à monter les escaliers dans ma propre maison. Mes genoux, mon dos, mes chevilles me font souffrir. Mes articulations crient « à l’aide!! »… et ce, à 38 ans!

C’est pour ça que je me suis prise en mains… Pour avoir une qualité de vie. Une belle motivation quand même!!

Pour la Kinect, je vais y aller plus  mollo avec les sauts. Je vais alterner avec la marche. J’ai hâte de pouvoir me baigner. J’adore cela! Et ça me fait bouger… Et c’est parfait pour mes articulations!

Je continue à manger des choses extra. Je cuisine énormément. Mais vraiment, je découvre plein de bonnes choses!!!!

Demain, c’est la pesée! J’ai confiance! La semaine passée, ce fut un flop incompréhensible… Je me croise les doigts pour demain…

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Résumé de cette fin de semaine…

Hier, j’ai écrit sur le forum de WW. Ce que j’écrivais, c’est que j’ai noté une hausse de mon énergie depuis que je fais WW. On s’entend, je n’ai même pas perdu encore 5% de mon poids, mais je me sens tellement plus dynamique. Hier, je dansais en faisant mon dîner, j’ai couru après mon neveu (d’habitude, je joue plus tranquille avec lui…), je pétais le feu!! Bon, ce soir, c’est une autre histoire. On a magasiné  toute la journée, on a fait plein de magasins, j’ai cuisiné comme une folle, j’ai fait de la Kinect… Là, je suis morte!! J’écoute Tout le monde en parle en faisant mon lavage….

Hier soir, je suis allée souper chez mon frère… Comment dire? Mes deux belles-soeurs font un régime protéiné. Toutes leurs discussions ont tourné autour de ça. Difficile de me joindre à elles… J’ai de la difficulté à trouver cela intéressant. Tout ce que j’en comprends, c’est qu’elles prennent des sachets de protéine, qu’elle ne mange que des légumes et des viandes maigres (pas de fruits, pas de produits laitiers, pas de matières grasse, encore moins de pâtes, pain, etc.) et elles prennent des suppléments  de vitamines… Je trouve ça triste. Oui, elles perdent rapidement… Vraiment! Elles travaillent fort, mais…

Toujours est-il que je me suis sentie exclue de leurs conversations toute la soirée. Je n’ai pas parlé que je faisais WW. Ça ne me tente pas de me mettre de la pression… (revenons à mes moutons…) On mangeait des hamburgers. Ma belle-soeur avait fait des salades vertes pour elle et mon autre belle-soeur pour accompagner leur repas. Nous nous n’avions que des hamburgers. Moi aussi, j’aurais aimé une salade verte. C’est toujours ce que je mange avec mon hamburger. Je trouvais ça poche. Mais bon, ça ajoutait à mon sentiment d’être à part.

Pour une raison que j’ignore, ça a été ça toute la soirée. En arrivant, on a eu une discussion sur les thés. Ma belle-soeur qui nous recevait venait de s’en acheter. Elle nous les a montrés, on les a sentis, on les a commentés. J’avais le goût d’y goûter. Après souper, ma belle-soeur qui recevait a offert un thé à mon autre belle-soeur. Rien pour moi. Elle ne m’a rien offert.  Elle sait que j’aime le thé. Que j’étais curieuse d’y goûter… J’aurais pu lui demander, mais je suis trop orgueilleuse… J’ai préféré partir tôt. Bref, c’était une soirée poche…

Je n’ai pas pris de gâteau. Et selon mon chum, il n’étais pas aussi bon que d’habitude. Parfait!

Demain, on recommence notre routine de semaine. Je vais me faire peser dans deux jours. Même si au début de la semaine, j’étais moins concentrée, j’ai quand même fait une superbe semaine. Après avoir pris 3,8 livres la semaine passée, sans l’avoir « mérité », j’ai bien l’intention de perdre cette semaine. Mais bon, on verra! Je fais des efforts, c’est ce qui compte. Mais je suis là pour perdre…

Revenir dans le droit chemin…

Après ma pesée de mardi soir, je dois avouer que la guerrière a un peu baissé les armes. J’avoue… Sans être réellement découragée, j’avais un peu perdue mon enthousiasme. Je continuais d’écrire, mais dès la première journée, je piquais des points hebdomadaires, malgré une journée sans événement spécial. Juste un peu tannée…

J’ai passé deux journées comme ça avec un mini sentiment de « à quoi bon? »… C’était subtile, mais je sentais que ce « + » sur la balance, je le trouvais donc injuste… Puis, ce matin, j’ai fait « Aie la grande! Réveille! Tu ne seras pas plus fière cette semaine si tu as un « + » MÉRITÉ sur la balance… »

La guerrière en moi est revenue… Je me suis fait un plan d’action pour le reste de la semaine. Je donne un traitement choc à mon corps. On bouge, on boit de l’eau en masse, on s’en tient au minimum de points auxquels j’ai droit… Puis, j’ai commencé mes règles… Serait-ce cela le « + » de mardi dernier????

Demain, on fête l’anniversaire de mon frère. Ma mère fait notre gâteau préféré pour l’occasion: l’extraordinaire gâteau aux carottes!!!! Je ne veut pas en prendre. Je vais peut-être prendre une bouchée dans l’assiette de mon mari… C’est trop riche, j’ai trop peur de perdre le contrôle, j’adore trop cela. Je n’arrive pas à me contrôler assez bien… Je ne déroge pas de mes objectifs… Go, go, go!!!!

Qu’est-il arrivé??

Depuis que je vais chez Weight Watchers, c’est-à-dire un mois, j’ai toujours perdu. Honnêtement, ça va super bien! Alimentairement, mes semaines sont parfaites… Je mange à ma faim, je cuisine beaucoup, je convertis des recettes, je compte, mais ça ne me dérange pas vraiment. C’est comme un jeu. J’évolue là-dedans en ayant vraiment l’impression de me faire du bien. La seule chose qui manque, c’est de l’exercice physique, mais je suis en train de travailler là-dessus.

Cette semaine n’a pas fait exception. Je suis allée au restaurant deux fois, mais j’ai tout compté! Je n’ai pris que quelques points hebdomadaires. J’aurais dû théoriquement avoir perdu. Mais j’ai pris 3,8 livres… Ouf! Oui, je pourrais me dire : »Kessé ça?? » J’aurais le droit avec la belle semaine que j’ai faite, mais j’analyse… La semaine passée, quand je suis allée me faire peser, je me relevais d’une gastro. J’avais perdu pas mal, mais quand même tout le reprendre cette semaine, ça n’a pas de sens (pas autant!!)… Je suis en SPM. Je commence mes règles bientôt… Peut-être que ça peut expliquer… Il y a aussi le fait que je prends des médicaments pour la haute pression et, d’habitude, je les prends le matin. Aujourd’hui, j’avais oublié d’aller à la pharmacie. Je les ai donc pris à 16h30. Ce sont des diurétiques (ça fait uriner)…

J’analyse. Je ne me cherche pas d’excuses, car je sais que de toute façon, j’ai bien fait… Je ne suis pas découragée… Ben, pas trop…

Je vais me confesser… En sortant, j’arrêtais au magasin faire une course et j’ai cherché à manger mes émotions… je le sais. Mon péché mignon? Les jujubes. Pas fière de vous avouer que je m’en suis achetée un gros sac. J’en ai mangé en m’en venant à la maison. Mais je ne suis plus habituée. J’ai eu mal au coeur rapidement… En arrivant à la maison, j’ai jeté le gros sac dans ma poubelle à l’extérieur. Pas question de continuer de me punir. Je n’ai rien fait de mal. Mon corps réagit mal… Pas question d’embarquer dans son jeu…

Attention! La guerrière en moi vient de se réveiller. On va bien manger. On va bouger. Et tout va redevenir à la normale!

Vous croyez en moi? Moi, oui! Je suis bonne, je suis fine, je suis capable!!

C’est décidé!!

C’est décidé, j’ai décidé de changer de lieu de rencontre WW, donc de jour en même temps. Je me ferai donc maintenant peser le mardi soir et je rejoindrai la super motivatrice!!

Ma semaine a super bien été. Je suis allée me louer une XBOX avec la Kinect et le jeu « Your shape ». Ouf! Je ne suis pas en forme. J’avais envie d’autre chose que la marche. Je l’ai louée pour la semaine, voir si j’aime ça, avant d’acheter… Je vais probablement céder. C’est super intéressant!!

Puis, j’ai essayé plein de plats… Regardez!!! HUM… Qui a dit que faire attention à notre alimentation est plate?

Tartare de saumon

Soupe won-ton aux crevettes et chop suey au poulet

 

Tilapia parfumé au citron et à l'ail

 

Roulade de poulet et sauce au vin blanc

 

Appareil pour cuire des chips acheté chez Épicures

Les fameuses chips maison sans gras...

Pâtes au tofu Shiritaki avec un restant de mélange à fajitas... Hum!

 

Bok Choy au sésame

 

Truite au pesto de tomates séchées et bok choy au sésame

Potage aux pois chiches

Muffins aux canneberges WW

La motivatrice

Aujourd’hui, je suis allée dans une autre classe WW…. OMG! C’était tellement différent de ma classe!

D’abord, je dois dire que mon animatrice habituelle est plate!! Elle essaie, mais Mon Dieu! qu’elle ne l’a pas…. Aucun dynamisme, elle s’en tient au sujet de la semaine, suit son petit fascicule. Je suis prof et j’avoue qu’elle ne passe pas le test… Ce soir, l’animatrice était pétillante, dynamique, intéressante! Elle a parlé du sujet imposé par WW  » de la couleur dans nos assiettes »! Mais après, elle y est allée avec une partie « motivation »! Tout simplement « WOW! »

Puis, je dois dire que j’ai trouvé le groupe très dynamique! Tellement que je me suis demandé s’il l’était à cause de l’animatrice ou le contraire… Où je vais, quand l’animatrice pose une question, personne ne répond. Même qu’elle doit interpelé le groupe en faisant des « Wou hou »! Pis encore, ça reste le calme plat. Même moi qui suis volubile, je ne parle jamais. Ce soir, les gens répondaient aux questions. Même moi, je participais.

Je pense que lorsqu’on fait partie d’un tel groupe, l’animatrice a son importance…

Je suis partie pour une 4e semaine!!!

Toute croche

J’écris présentement mon 200e article… Wouhou!

Je vous écris à la noirceur de mon salon, emmitouflée dans une doudou et il est minuit et 45 minutes… Aujourd’hui, j’ai été malade. La gastro. Et oui, ça m’a pris en pleine classe. J’ai vraiment eu une journée éprouvante. Je l’ai eu difficile!! Théoriquement, ce soir, c’était la pesée. Je n’y suis pas allée. Premièrement, je me sentais encore toute croche. Deuxièmement, comme je n’ai pas mangé de la journée et que je me suis… comment dire… complètement vidée, c’est sûr que j’aurais eu une grosse perte. Mais une perte trompeuse. Je vais me réhydrater, manger normalement et y aller demain soir dans une autre classe.

Ça n’a pas toujours été facile cette semaine. En fait, c’est vendredi soir que j’ai trouvé difficile. On se retrouvait une gang de filles devant une table remplie de fromage, de pain, de biscottes, de pâtés, de saucisson, de noix… Bref, toutes des choses calorifiques. Mais le pire, c’est que j’y suis arrivée affamée. J’aurais mangé un cheval. Et j’ai mangé vite. Beaucoup et vite. Je n’étais pas fière de moi et je ne me sentais vraiment pas bien. J’avais trop mangé… Ça m’apprendra. J’ai vraiment eu un problème de contrôle.

Cette semaine ira mieux…

Début de la 3e semaine

À chaque fois que je me suis inscrite à des programmes de perte de poids où je devais être pesée, j’avoue, j’ai développé une relation malsaine avec la balance. Toute la semaine, ça n’allait pas si mal, mais la veille de la pesée, je commençais à être stressée. Et ce, même si j’ai eu une belle semaine. Les dernières fois où je me suis inscrite à Weight Watchers ou Minçavi et qu’une semaine allait moins bien côté résultat sur la balance, je perdais le contrôle.

Cette fois-ci, j’avais décidé que ce serait différent. Ce l’est aussi… Peu importe le résultat, je suis bien décidée à continuer… Toutefois, je stresse. Je ne me pèse pas à la maison. J’évite de penser à cela à la semaine longue. Ça peut tellement influencer mes comportements de la semaine. Une fois par semaine, c’est assez!! Quand j’arrive sur la balance, pour une raison que j’ignore, je m’attends au pire. Puis, pour l’instant, le verdict est toujours proportionnel aux efforts que j’y ai mis.

Cette semaine a été ponctuée d’apprentissage. J’ai découvert que les sandwich à la salade de poulet n’était pas le meilleur choix. Ça me coûte trop cher en points… J’ai pigé dans mes points hebdomadaires à l’occasion. Ça a paru sur la balance, mais j’ai eu une perte tout de même…

Mon plan est de perdre tranquillement de toute façon. Si je le fais rapidement, tant mieux!, mais ce n’est plus mon objectif premier. Je me dis que plus je prendrai du temps, plus mes habitudes seront ancrées…

Je dois avouer que je ne bouge pas trop… Je dois m’y mettre. Mais chaque chose en son temps. Je refuse de me sentir coupable pour ça pour l’instant. Ça ne ferais qu’empirer les choses… Petit train va loin…

Je suis confiante… Je suis sur la bonne route.

Ça va tellement bien!!

Hé que je me sens bien! Ça fait 12 jours que je fais Weight Watchers sérieusement et je me sens comme si j’avais déjà perdu 20 livres! Bien entendu, ce n’est pas le cas. Je sens que je me fais du bien. J’ai plus d’énergie, j’ai même plus de plaisir à manger!! J’apprends à savourer….

Cette fois, c’est la bonne. De toute façon, qu’est-ce que ça me donne de manger différemment? Oui, c’est bon. Mais je dois apprendre qu’une fois, c’est correct! Tous les jours, non!! Et j’aime comment Weight Watchers fonctionne pour ça. Je peux planifier mes événements, choisir une journée de m’en permettre davantage et je n’ai pas dérogé de mon plan. J’adoooore!

Je dois dire aussi que j’aime beaucoup lire les forums et les blogues des participantes. Je suis plutôt discrète, mais j’ai bien l’intention d’y participer. Des femmes très inspirantes!!

Wow! J’ai plein d’outils! J’aime la vie que je me bâtis!! Je sais que c’est un long combat et que j’en ai pour ma vie entière à me surveiller. Mais c’est mieux que de tout recommencer aux 5-10 ans…

Demain, j’ai un brunch chez mes parents et il n’y a rien qui m’inquiète. J’ai fait une grosse salade de fruits. J’ai déjà décidé ce que j’allais manger… Mardi, on a un souper au restaurant… J’ai regardé leur menu. Je décide déjà ce que je vais manger. Va juste falloir gérer les quantités. Je me conditionne déjà à reporter la moitié de mon assiette pour dîner le lendemain…

C’est parti… pour la vie!!!!!!!

Quand ton corps ne t’appartient plus…

Cette semaine, à ma réunion de Weight Watchers, nous avons parlé d’ancrage. Quelque chose pour nous rappeler que ce qu’on fait est important, qu’on doit rester sur le droit chemin, etc. On nous disait que ça pouvait être une bague, une photo ou tout autre objet.

Ce soir, j’ai fait un montage de photos de moi il y a plus de 5 ans et moi aujourd’hui. Même l’été passé… Le choc!! Ça enlève l’envie de manger instantanément. Je crois que je vais l’imprimer et la mettre à un endroit discret mais que je vois souvent pour me rappeler que je dois faire ce combat même si ce n’est pas toujours facile.

J’ai eu l’idée de faire ça, car ce matin, Warrior parlait de l’importance de se souvenir d’où on vient. Elle, elle a perdu ce poids depuis deux ans. Comme je commence, moi, je me rappelle comment j’étais bien dans ma peau il y a 5 ans… Comment maintenant, je me sens dans le corps de quelqu’un d’autre qui ne me ressemble pas… Je suis en prison. Ce corps m’empêche d’être bien, d’être à l’aise avec les autres et dans mes mouvements. Ce corps est en train de devenir mon ennemi.

Je mérite mieux que de me faire mal ainsi. Voilà pourquoi, je fais des changements qui dureront cette fois-ci!! J’y crois!!